1. <samp id="zalzr"><bdo id="zalzr"></bdo></samp>
          <tbody id="zalzr"></tbody>

          <th id="zalzr"></th>
          <rp id="zalzr"><acronym id="zalzr"><input id="zalzr"></input></acronym></rp>
        1. <code id="zalzr"><table id="zalzr"></table></code>
          <th id="zalzr"></th>
            <li id="zalzr"><acronym id="zalzr"></acronym></li>

            睡眠少于6小時 感冒機率超4倍

            發布者:
            赤峰松山醫院
            最后修訂:
            2019年01月11日 11:33
            醫療健康 4832


            睡眠少于6小時 感冒機率超4倍

            •   睡眠少于6小時 感冒機率超4倍   ??睡眠是生命所必須的過程,是機體復原、整合和鞏固記憶的重要環節,是健康不可缺少的組成部分。美國一個睡眠醫學學會建議每個人每天睡眠時間,至少保持7小時,才能保證身心健康。當睡眠不足時,可能你的容貌、情緒、健康都會受到影響,最近一項研究顯示,睡眠時間少于6個小時的人,患感冒機率超過正常人的4倍。除此之外,身體還會發生許多可怕的變化。   ??抵抗力下降:   ??長時間睡不飽,身體的免疫力會下降,容易感染疾病。如果你動不動就被傳染感冒,可能是睡眠不足引起。最近一項研究顯示,睡眠時間少于6小時的人比正常睡眠時間的人,罹患感冒的機率高4倍。此外,還有36~58%睡眠不足的人,醒來時會出現頭痛的癥狀。科學家至今還無法得知其原因。   ??體重快速上升:   ??研究發現,肥胖的基因影響力將隨著睡眠時數而有所不同,當睡眠時數過少時肥胖基因的影響力將大增。   ??睡眠可以讓你消耗更多卡路里,睡眠不足時,體內荷爾蒙會失衡,新陳代謝會減緩,不僅食欲增加,而且會更想吃高熱量食物,導致體重快速增加。   ??心血管疾病:   ??歐洲心臟病學會發現,患有睡眠障礙的男性,更可能會心臟病發作和中風。睡眠不足會影響體內的新陳代謝功能,增加罹患糖尿病的風險。   ??容易情緒暴躁:   ??睡眠不足時,會使工作效率和專注力降低,同時更容易使人感到煩躁不安。有一些研究顯示,當感到疲勞時,人們更容易情緒激動,也很容易更加急躁。如果長時間有睡眠問題,還可能患上抑郁癥和焦慮癥。   ??讓你缺乏吸引力:   ??睡眠不足時,皮膚會顯得干燥松垮,出現明顯的皺紋和細紋,出現黑眼圈,還有眼袋也會慢慢顯現。會失去風采,看起來較顯老。




            本文未經允許,禁止轉載。如有侵權,聯系管理員刪除

            醫療設備信息?�

            免费播放一区二区三区 国产超薄肉丝高跟在线观看| 亚洲 欧美 中文 日韩AV在线| 在线播放人成视频观看| 污污视频| 国产免费AV吧在线观看| 真人作爱试看120秒| 久久综合九色综合欧美| 日本无码AV片在线电影网站| 影音先锋AⅤ男人资源先锋影院| 国产美女精品自在线拍| 中文无码久久精品|